Diäten gibt es wie Sand am Meer. Wer gesund abnehmen will, muss aus diesem Dschungel seine eigene Diät erst einmal finden, denn jeder Mensch verarbeitet aufgenommene Nährstoffe auf unterschiedliche Weise. Daher benötigt er ganz individuelle Diätpläne.

Grundsätzlich sollte darauf geachtet werden, dass durch einseitige Ernährung keine Nährstoffmängel auftreten. Abwechslungsreiche Ernährung ist immer gesünder als jede „Reisdiät“, „Nudeldiät“ oder ähnliches, welche auf nur einem oder wenigen Nahrungsmitteln basiert. Viel Rohkost und Wasser oder Tee sind schon ein guter Anfang auf dem Weg zum Traumgewicht.

Ein weiterer oft vernachlässigter Aspekt bei einer Diät ist die Physis. Ohne körperliches Training oder auch nur etwas mehr Bewegung kann der Körper nur bedingt Fett abbauen oder gar geformt werden. Dabei muss es nicht gleich ein Marathon sein, der wöchentlich abgehalten wird. Schon öfter mal das Fahrrad bei kleineren Wegen zu benutzen, etwa auf dem Weg zur Arbeit oder zum Einkaufen, kann Wunder wirken. Dabei darf auf keinen Fall der Wasserhaushalt vergessen werden. Auf Grund des chemischen Gleichgewichts beim Fettabbau kann ohne Wasser kein Fett “verbrannt” werden.

Abwechslungsreiche Ernährung, etwas mehr Bewegung und viel Wasser oder Tee sind die drei wichtigsten Faktoren einer erfolgreichen Diät.